【お願い】ご自分の心と身体を癒やしてあげて下さい。

今日は、個人的なことを日記形式で書いてみようと思います。
気が向いた方だけ、読んでみてくださいね。

皆さんには、「自分が嫌になる瞬間」がありますか？
なぜか、昨日から今日に掛けて、ずっとそのような状態が続いていました。
おそらく十分に休めていないのと、しばらく適度に楽しめていない期間が続いていたからだと思います。
やらなければならないこと、いろいろとお世話になっている方達への申し訳なさ、どこか圧迫されているような感じ、自己嫌悪などなど。
さまざまな感情に押しつぶされそうになり、未来に対する不安や焦りも湧き上がってきました。
家の中にずっといるのは良くないと思い、とりあえず何か気分転換しようと思いました。
とは言え、混雑している場所や、電車で何度も乗り換えるようなところに行く気は起きません。
少し考えて、自宅から何駅か離れたUNIQLOに行ってみることにしました。(ちなみにUNIQLO信者ではありません。笑)
歩いているうちに、昼過ぎということもあり、何か軽く食べようと思いました。
最寄りの駅からすぐの場所にドトール があったので、店内に入り、ミラノサンドとアイスコーヒーを頼みました。
窓際の席に着いて、外を眺めていると、地元の方らしき人たちが、通りを歩いていくのが見えます。
初夏のような日差しが窓から入り込み、辺りは休日の午後ののんびりとした雰囲気に包まれています。
しばらくすると、お腹も満たされてきて、気分が大分落ち着いてきました。
店を出て、しばらく歩いた先にUNIQLOがありました。
店先の駐車場には、たくさんの自転車が置かれていて、UNIQLOの人気のほどが伺えました。
気分転換しつつも、着回しできる服が見つかればラッキーと思いながら、店内を歩いていきます。
このようなとき、一人でいるのはとても気楽です。
結果的には、白のリネンシャツとチェック柄のパンツとインナーが見つかり、思ったよりお手頃な価格で購入できました。
本当は家でじっとしていようかとも思いましたが、思い切って出掛けて良かったです。

イライラしてしまうと自分本位な思考になっていくのが自分でも分かり、自己嫌悪で、ますますネガティブな感情が増していきます。
そのようになる前に、ときどき自分をリラックスさせる方法を自分なりに掴んで、身体と心を癒す習慣を身に付けたいと思いました。
今回の行動と感情を振り返ってみて、小さくても新しい体験ができれば、気分転換できることが、自分なりに分かりました。
次からは、行ったことがないカフェなどで、お茶するのもいいかもしれません。
皆さんにとって、どんなことが気分転換になりますか？
ワクチン接種なども進んできて、コロナも収束に向かいつつあるという声もちらほら聞こえてきています。
皆さんも疲れ切ってしまう前に、心と身体を癒やしてあげてくださいね。

本日も、お読みいただき、ありがとうございました。