機能性低血糖症のホームケア

さて基本を理解したら、今度は実践編です。
じゃぁ、何をすれば低血糖症って改善するの？

①まずは精白米,小麦をやめます
精白米は血糖コントロールがしにくいです。
玄米を精米し3分づきや5分づき、7分づきなどにすると良いでしょう。
オートミールや、アマランサス、もち麦などを混ぜると、
タンパク質やミネラル、ビタミン、食物繊維がたっぷりとれます。

低血糖が強い人は、玄米は控えた方が良いでしょう
玄米