双極性障害【体重が...】

今日、思い切って体重を測りました。

これまで怖くて測っていなかったんです。
そしたら…

予想通り、というか、予想以上の体重。
まずいです。
ほんとうにまずい。
なんとかしなくては。

年末に、かかりつけ医に健康診断の結果を見せたところ、「このままではそのうちに心筋梗塞を起こすよ」と言われました。
それが単なる脅しでは済まなくなるほどの体重。

こんなになってしまった一番の原因は過食、暴食であることは認識しています。
「やめなくては」と思っていても、頭の重さに襲われると、その辛さから逃れようと食べることに走ってしまう。
頭の重さがなく、気分が落ち着いていれば、普通に３食食べるだけで、それ以外に食べたいと思うことはありません。
ですから、体重を減らすために何よりも必要なのが、この頭の重さが来なくすることです。
しかし、どうしたら良いのか分からない。
何をすれば良いのか。
或いは、何をしなければ良いのか。
もう何年も問い続け、あれこれ試してみても、答えが見つからない。

でももうそうも言っていられません。
辛くても我慢しないと。

まずいです。