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【股関節が固いと太りやすい!】柔らかく動かせるようになるためのトレーニング方法
4月13日の記事の後編です。
読んでない方はこっちから読んでくださいね!
では続き。
前回の記事では股関節が固いと何故太りやすくなるのか?について書きましたが、それを解消するためには、僕がよくTwitterやYouTube。noteや本でも言ってる腸腰筋を使えるようになる事です。
ではこの腸腰筋。どうやって使えるようにするのか?
それは前回お伝えした基礎ワーク。そしてそこから更に発展させたワークを継続する事で、腸腰筋の働きを高め、腸腰筋の働きを阻害する筋肉の働きを落とす事。これですね!
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