#MKW
22.10.06 夜練 佐布里周回
10月に入り、仕事落ち着いてきたので残業時間も1~1.5h/日ほど。(定時とは？)
さっさと退勤して佐布里へ、予定時刻の20:00まで時間があるので3周ほど流す。
メンバーはハッシーさん、西尾、自分の3名。最初の1、2周目は強度高く辛いのでローテは短めに回る。3周目以降はちょっと強度が落ちてきたので、気持ち長めに引くように心掛けて走る。
残り2周の強度フリーはハッシーさん、西尾のアタックを対
22.10.05 水ロー
別に練習日記をつけるわけではないが、なんとなく。
仕事を早出+残業で19:00に終わらせて水曜ロードショーへ。今回は参加人数も多く、2グループ。コースは強風のため橋手前ターンの4周回。
メンバーは、ハッシーさん、僕、西尾、ひろむ、真野くん、……高体連メンバーに引率するおじさん2人。
1周目は皆元気で42~46km/hくらいでローテが回る、さすがにしんどいので引くのは短く、パワー的には300~3