お世話になっているヨシトレフィットネスさんからの貴重なご意見！
◎カラダを徐々に運動やトレーニングに慣らすため、軽めの運動から始めること。またトレーニング後のカラダのケアなどはできる限り行い、疲労から早く回復するようにストレッチ、ケア、食事などを意識して取り組むことが大切！