トマトダイエット 1 masa061401 2022年6月3日 09:07 こんにちは,ホエン入りオートミールトマトリゾトを作ってみました。 ホエンでタンパク質、トマトでリコピン、オートミールで植物繊維が摂取できます。 タンパク質は男性で75~150g、女性で57~118g毎日必要ですし、植物繊維も男性で21.2g女性でも17.8g必要です。 又、リコピンはインスリンの働きを促進する効果があり高血糖を抑制し、血糖値を下げると言われているので、糖尿病には良き食材です。 #ダイエット #ダイエット日記 #糖尿病 #痩せる #痩せる方法 #食べて痩せる #ダイエットメニュー #リコピン #オートミールダイエット #トマトダイエット #食べて痩せる食事 #ホエン 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート