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Week1(9/19~25)トレーニング
9/19(月) OFF
9/20(火) OFF←台風の影響
9/21(水) 朝:9.8km(Ave4:49)
夕方:6000mPr(Ave3:22)+600m×3(1:51-1:51-1:51)
9/22(木) 朝:9.4km(Ave5:26)
9/23(金・祝) 15km起伏有コース(Ave3:56)
9/24(土) 9.72km(Ave5:11)
9/25(日) 1600m×4(
月間走行距離200kmでも5000m14分台
初めてnoteというものを書いてみますが、基本バカなので読みにくかったらすみません。
今回はタイトルの通り月間走行距離200km以下でも5000mを14分台で走れた事について、まとめていきます。
まず初めに自身は通年14分台で走っており、この練習をしたから14分台が出た!というわけではありません。
4月に仕事の都合で業務量が増え残業で残る事が多くなり、今までの月間走行距離をキープできず現状で