ちゃんとストレス発散してますか？

どうも、まるぞうです。

みなさん、運動を意識的に行なっていますか？

僕自身は、週末になると、筋トレにランニングと運動をしています。

一番いいのは、週末と限らずに、２日に１回とかの方がいいのですが。

体を動かすことは、体型維持や、ダイエットには、もってこいです。

そのほかにも、ストレス発散になります。

僕自身、週末に体を動かしていて、いいストレス発散だなぁって思います。

走っている時って、音楽を聴いたり、講座を聴いたりしています。

その中で、いろんなことを自問自答をしたりしています。

そして、走り終わる頃には、思考が整理されています。

そういった効果を自分でも実感しているので、週末の運動が病みつきになっています。

私事ですが、先週は、思うように運動ができずでした。

それに、数週間前から足首の調子が悪く、思うように走れません。

それでも、なんとか走っているのですが、自身として不完全燃焼の週末を１か月は、迎えています。

大事をとって、先週は、ランニングは、控えてみたのですが、本日走ってみて、また、痛みが出ています。

病院に行くべきなのかもしれませんね。

とりあえず、フェイタスを貼って、痛みを凌いでいます。

早く治して、思いっきり、運動をする方が、もっとストレス発散になりますね。

本日走って思ったのですが、朝の９時といっても、暑くなてきました。

これからの有酸素運動を天気を見て、時間を考えないといけませんね。

来月には、梅雨で、走ること走りにくくなります。

７月と８月は、炎天下となるので、外での有酸素運動は、極力控えるべきとなってきます。

２年前の夏は、日中でも走っていましたが。

年齢もあるので、今年は、控えるべきかと思っています。

２年前も、日中の有酸素運動で、倒れかけたことがあります。

体のことを思って、運動をしておるのに、熱中症になって命取りになっても意味がありません。

ということで、ジムに行きたいなぁ〜って思っています。

でも、お金もかかりますし、某ウイルスの影響とかもありますしね。

まぁ、その部分は、悩みます。

そんな本日の選曲は、こちら。

KEN THE 390 / インファイト feat. ERONE, FORK(ICE BAHN), 裂固, Mr.Q

トレーニングは、自分との戦いですね。

自分に勝つか負けるかで、結果は、大きく変わります。

そして、日々の積み重ねが重要です。

１か月後、３か月後、体と精神に変化を感じられます。

是非、日々のストレス発散にトレーニングをどうぞ。

それでは、みなさん。

いい音楽を聴いて、至福の時間をお過ごしください。