私の軽躁のきざし

自分が軽躁状態の時に「今、軽躁だな」と気づくのは難しいので、後から気づいた軽躁のきざしをメモしておく。

• 掃除、洗濯、料理などのありとあらゆる家事を必死にやり始める。

• 特定の誰かを好きな気持ちが高まる。日頃の思いや感謝を伝えたくなる。

• 記念日であろうとなかろうと手紙やプレゼントを渡したがる。

• 特に用はなくても色んな人に自分からLINEを送る。（写真を送ることが多い。）

• SNSへの投稿が増える。

• 難易度や費用に関わらず資格や勉強の意欲が高まる。

• 美容にかけるお金が増える。自分磨きをし始める。

• 人と合う約束が増える。人に会いたくなる。（一人で居ると落ち着かない）

• 新たなコミュニティに参加する。

• じっとしていると落ち着かず、自転車に乗ったりドライブをしたりと、外へ出たくなる。

• 「正義のため」と思い込み、抗議をしたり指摘をしたりする。

• 動きや話し方が速くなる。よく喋る。呼吸が浅くなる。

• 落ち着いて読書をしたり映画を観たりするのが難しくなる。頭に入りにくい。

• 食欲が落ちる。痩せる。

• 寝ているときにはっきりとした夢を見る。

• イライラする。怒りっぽくなる。（混合状態の場合、怒りが自分に向き、自傷や希死念慮につながる。）

こうしてひとつずつ書き出しながら、自分で気がつけるようになって行きたいなあ。