寝る自分を責めない

この前の通院時、お医者さんから言われた。
「自分のもっているエネルギーより頑張り過ぎてしまうと、セロトニンとアドレナリンが枯渇してしまって、疲れたり暗い気持ちになったりするんだよ。」

その２つを薬で増やすことはできるのかと聞いたら、セロトニンは「増やす仕組み」を薬でつくることはできるけれど、アドレナリンは薬では増やせないんだよ〜と言われた。

🙆‍♀️じゃあどうすればいいんですか…？
👨‍⚕️んーとね、寝る。
🙆‍♀️ほほぅ…笑

そうか〜寝るのが大事なのか〜。
ということで、今日はこのあと沢山寝ることにしました。

サボっているわけじゃないです。
アドレナリンを蓄えるのです。明日以降の私のために。
今の私には、寝ることが必要らしいので。

何寝てるんだ！とか自分を責めたりせずに、休みをのんびり過ごしたいと思います。
おやすみなさ〜い🫧

2023.12.17