寝る自分を責めない
この前の通院時、お医者さんから言われた。
「自分のもっているエネルギーより頑張り過ぎてしまうと、セロトニンとアドレナリンが枯渇してしまって、疲れたり暗い気持ちになったりするんだよ。」
その2つを薬で増やすことはできるのかと聞いたら、セロトニンは「増やす仕組み」を薬でつくることはできるけれど、アドレナリンは薬では増やせないんだよ〜と言われた。
🙆♀️じゃあどうすればいいんですか…?
👨⚕️んーとね、寝る。
🙆♀️ほほぅ…笑
そうか〜寝るのが大事なのか〜。
ということで、今日はこのあと沢山寝ることにしました。
サボっているわけじゃないです。
アドレナリンを蓄えるのです。明日以降の私のために。
今の私には、寝ることが必要らしいので。
何寝てるんだ!とか自分を責めたりせずに、休みをのんびり過ごしたいと思います。
おやすみなさ〜い🫧
2023.12.17
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