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退院してやっと練習再開できました。嬉しいです。 さて、 足が速くなりたい、サッカーで無回…
これは何事にも言えることだと思います。 勉強も仕事もそうですよね？毎日同じことの繰り返し…
それはズバリ高強度インターバルトレーニングですね。 HIITやSITなどさまざまあります。 方…
最近の練習ルーティンです。 倒立とバク転、前方宙返りはマストのメニューとして、あとは思い…
練習は一生懸命やっている。綿密に作戦も練ってきた。 そして今回の大会のためにとっておきの…
運動を沢山すると、筋肉痛などの筋肉の痛みもあるとは思いますが、それより厄介なのは関節や腱…
上記の論文はPubMedという海外論文サイトにも挙がっているものです。私も学生時代に論文検索サイトも使っていました。 こちらは1998年に行われた研究で、17人の被験者に週3の筋トレと週2の筋トレを行ってもらい比較したところ、
何事においてもできる人は力の入れどころ、抜きどころをよく理解しています。スポーツにおいて…
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屈筋群と伸筋群。 スポーツに関心がある人なら聞いたことがあるフレーズだとも思います。 屈…
