#習慣にしていること
新習慣で少しずつ動き出した話
早起きで1日をスタート一昨年10月から早起き(5時半起き)を始め、
1年以上経過したことで習慣化されてきた。
最初は朝活手帳を買って早起きして、
朝キャリにも入って学ぶことで何か劇的に
変わるといいなっていうふわっとした気持ちで
正直早起きして何をする？という目的は無かった。
早起きすると
①朝の時間に余裕が持ててバタバタすることがない
②毎日早起き出来たが積み重なって一定の生活リズムができた
朝活手帳を使ってみて〜6ヶ月後の活用法〜
朝活手帳を使って6ヶ月経過しました。
その間仕事の繁茂期もあり試行錯誤の連続でしたが、自分の理想の書き方を確立し継続できているのでシェアしたいと思います。
①朝の3行日記欄は前日夜の書いておく
その日1日
・こんな風になってほしい
・こんな風に過ごしたい
・こんなことをしたい
といった理想の1日を考え、先に書くようにしています。
当日朝よりも前日夜に書いて寝る方が、頭にしっかりとインプットさ
朝活手帳を使ってみて〜繁忙期〜
3月。
年度末と職場環境の大きな変化が重なり仕事量が増え、気持ちに全く余裕がない状況でした。
早起きは出来ていたけど家事優先で、好きなことは出来ない。全部先延ばし。
せっかく習慣になっていた朝活手帳に書くことも途絶えそう...でもそれは嫌だと思い、最低限のことはしようと決めました。
先日Twitterでも呟きましたが、3箇所を埋めることはなんとか死守。
出来ない時は出来ない。と割り切って