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モルモットT
2024年9月7日 15:58
参考にする。 ジムに週2回行って、全身の筋肉を限界まで使い切る(追い込む)。筋肉の最大化のために余力を残さない。 その日以外は何もしない(動的ストレッチと静的ストレッチの2種類はする)。ご飯はなるべく肉と魚類を取るように意識して、あとは別に良いや。まずは。とりあえずその方向性かなぁ。𐀪𐁑𖠋𐀪𖦔𖠋♨︎☀︎☁︎☔︎⚡︎❄︎⭐︎ 賽銭箱 ⭐︎❄︎⚡︎☔︎☁︎☀︎♨︎𐀪�
2024年9月7日 12:38
その効率と経済性をどこまで最大化へ寄せれるかに取り組む。精神論や根性になるべく頼らずに筋肉を調達する。𐀪𐁑𖠋𐀪𖦔𖠋♨︎☀︎☁︎☔︎⚡︎❄︎⭐︎ 賽銭箱 ⭐︎❄︎⚡︎☔︎☁︎☀︎♨︎𐀪𐁑𖠋𐀪𖦔𖠋
2024年9月3日 19:54
これよかった。いつもはドアにぶら下がって懸垂していたが、これもあり。バリエーションが増えた。𐀪𐁑𖠋𐀪𖦔𖠋♨︎☀︎☁︎☔︎⚡︎❄︎⭐︎ 賽銭箱 ⭐︎❄︎⚡︎☔︎☁︎☀︎♨︎𐀪𐁑𖠋𐀪𖦔𖠋
