目的は良い体ではなく、筋肉量の経済的な最大化
参考にする。
ジムに週2回行って、全身の筋肉を限界まで使い切る(追い込む)。筋肉の最大化のために余力を残さない。
その日以外は何もしない(動的ストレッチと静的ストレッチの2種類はする)。
ご飯はなるべく肉と魚類を取るように意識して、あとは別に良いや。まずは。
とりあえずその方向性かなぁ。
𐀪𐁑𖠋𐀪𖦔𖠋♨︎☀︎☁︎☔︎⚡︎❄︎⭐︎ 賽銭箱 ⭐︎❄︎⚡︎☔︎☁︎☀︎♨︎𐀪𐁑𖠋𐀪𖦔𖠋
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