行き詰まったら散歩しよう

昨日から、家族を連れて兵庫県の私の実家に帰省しています。

関ヶ原あたりの積雪の影響で新幹線のダイヤが大幅に乱れており、私達家族の乗る予定だった新幹線も遅れていました。ようやく実家に帰り着いた時には深夜になってしまいましたので、疲れました。

東海道新幹線を利用する度に思うのですが、のぞみ、ひかり、こだまとスピードも停車駅も違う新幹線を数分刻みで定刻運行するJRの技術は本当に凄いと感心します。今回のようなイレギュラー対応時でもしっかりと安全運航を死守しています。当たり前にできる話ではありません。本当に感謝です。

今朝はゆっくり起きて、朝食を摂った後、通っていた中学校あたりまで散歩することにしました。

実家から中学までは片道2㎞位はあります。毎日徒歩で通っていた当時の通学路を、風景を懐かしみながら気分良く歩くことが出来ました。

中学校の近くにあった池の周りには遊歩道が綺麗に整備されています。今日は天気も良かったので、軽くジョギングもしてみました。

私は歩くのが好きで、旅行で訪れた国内外の町では、地図を頼りに自由に歩き回ります。仕事で外出した時も、時間に余裕がある時は交通機関を使わず、できるだけ歩くようにしています。最近はスマホの地図機能が充実しているので、地理が不案内な街でもあまり困りません。

実家からは、小学校へも中学校と同じ位の距離があったので、子供の頃から歩くことに慣れています。年齢を重ねると足腰が弱り、歩くのが辛くなると聞きますが、今のところ私にその兆候はありません。子供の頃に通学で足腰が鍛えられたお陰かもしれません。

歩くことは脳の働きを活性化する効果がある、という話を聞きます。街並みや店の看板を眺めながら歩くと、思い悩んでいた負の感情がすっと消えて、心がニュートラルに戻っていく感覚があります。歩き続けるうちにいいアドレナリンが出てきて、頭も心もリフレッシュされていくのがわかります。

今後も、健康維持とボケ対策のため、定期的に歩く習慣を継続しようと思います。猛暑や極寒の時に長時間の散歩をすると、身体への負担が大きいので気候と天気の良い時だけ、マイペースにやります。全国各地の魅力的な遊歩道があれば、これからもどんどん行ってみようと思います。