退院後、食欲なくてお菓子食べてたら、やめられなくなって気づいたら太っていたのでどうにかする
退院して１カ月が経った
退院直後は食欲がなく体重が減ってしまったので
ほとんど買ったことのなかったお菓子を買って
食事がわりに食べたりしていた
10日ほどしてようやく食欲が湧いてきて
少しずつ食事も摂れるようになってきた
なのに！
お菓子を買うクセがついてしまい
食事もお菓子も食べるようになって
結果カロリーの摂りすぎになってしまった
え、まさか太ってたりするの？
と、ある日体重を測ってみたら
なんと２キロちょっと増えていたではないか
そういえば肝胆膵内科の主治医は
胆嚢を摘出したら太る人もいる、と
おっしゃっていた
むー、もっと気をつけなければいけなかった
昨年は重症膵炎・感染性膵壊死、胆石発作×５回
長いこと入院して体重が減る一方だったんだけど
あっという間におデブに戻る勢いで
ここで戻しておかないとまずいな、と思い
ポトフをメインにしたダイエットをしようと
材料を買いに24時間スーパーをハシゴ
スムージーの材料も買ってきた
【ポトフダイエットのルール】
・フルーツやヨーグルト、豆乳のスムージーは◎
・お肉や卵は積極的に摂る
・ポトフに入れる芋類の炭水化物は◯
・２〜３キロ落ちたらいったん中止
・お菓子類、お米、麺、パンはNG
いや、これ月曜日にスタートしたんだけど
なぜだろ、まだ全然痩せてないんだけど汗
今まで数々のダイエットを試してきたけれど
痩せたのってリセットダイエットだけなんだよね
私は１週間で３キロくらい落とせる
どんなダイエットか簡単にまとめると
・朝はグレープフルーツ１／２と好きな飲み物
・昼、夜はお肉かお魚とたっぷりのお野菜
・油は禁止、炭水化物も禁止
・１週間に１度お昼のメニューに
ゆで卵２個とお野菜好きなだけ
プレーンヨーグルトとフルーツ好きなだけ
・おかわりは禁止
こんな感じ
でも今の私は体調があまりよくないから
ポトフをお鍋にどかんと作っておきつつ
その時々に応じてパパッとなにか用意して
というほうが向いているかな
八百屋さん行けますように
お野菜値上がりしてるけどそれでも安い
玉ねぎ６個くらい入ってて130円ほど
人参４本くらい入ってて100円ほど
キャベツ１玉100円
じゃがいも１袋130円ほど
大根１本100円ほど
ねぇでもおでん食べたいわ笑
金曜日材料買いに行こうかな
買ったばかりの萬古焼のご飯鍋で
おでん作ったら美味しそうーー
ご飯鍋探している方はおすすめです
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５合炊きもありますよん
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