退院後、食欲なくてお菓子食べてたら、やめられなくなって気づいたら太っていたのでどうにかする
退院して1カ月が経った
退院直後は食欲がなく体重が減ってしまったので
ほとんど買ったことのなかったお菓子を買って
食事がわりに食べたりしていた
10日ほどしてようやく食欲が湧いてきて
少しずつ食事も摂れるようになってきた
なのに!
お菓子を買うクセがついてしまい
食事もお菓子も食べるようになって
結果カロリーの摂りすぎになってしまった
え、まさか太ってたりするの?
と、ある日体重を測ってみたら
なんと2キロちょっと増えていたではないか
そういえば肝胆膵内科の主治医は
胆嚢を摘出したら太る人もいる、と
おっしゃっていた
むー、もっと気をつけなければいけなかった
昨年は重症膵炎・感染性膵壊死、胆石発作×5回
長いこと入院して体重が減る一方だったんだけど
あっという間におデブに戻る勢いで
ここで戻しておかないとまずいな、と思い
ポトフをメインにしたダイエットをしようと
材料を買いに24時間スーパーをハシゴ
スムージーの材料も買ってきた
【ポトフダイエットのルール】
・フルーツやヨーグルト、豆乳のスムージーは◎
・お肉や卵は積極的に摂る
・ポトフに入れる芋類の炭水化物は◯
・2〜3キロ落ちたらいったん中止
・お菓子類、お米、麺、パンはNG
いや、これ月曜日にスタートしたんだけど
なぜだろ、まだ全然痩せてないんだけど汗
今まで数々のダイエットを試してきたけれど
痩せたのってリセットダイエットだけなんだよね
私は1週間で3キロくらい落とせる
どんなダイエットか簡単にまとめると
・朝はグレープフルーツ1/2と好きな飲み物
・昼、夜はお肉かお魚とたっぷりのお野菜
・油は禁止、炭水化物も禁止
・1週間に1度お昼のメニューに
ゆで卵2個とお野菜好きなだけ
プレーンヨーグルトとフルーツ好きなだけ
・おかわりは禁止
こんな感じ
でも今の私は体調があまりよくないから
ポトフをお鍋にどかんと作っておきつつ
その時々に応じてパパッとなにか用意して
というほうが向いているかな
八百屋さん行けますように
お野菜値上がりしてるけどそれでも安い
玉ねぎ6個くらい入ってて130円ほど
人参4本くらい入ってて100円ほど
キャベツ1玉100円
じゃがいも1袋130円ほど
大根1本100円ほど
ねぇでもおでん食べたいわ笑
金曜日材料買いに行こうかな
買ったばかりの萬古焼のご飯鍋で
おでん作ったら美味しそうーー
ご飯鍋探している方はおすすめです
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5合炊きもありますよん
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