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自分に優しくなるには、○○らしさを愛すること【感情のトリセツ】
こんにちは。翳依(かげい)まりです。
今回の記事では、
「この意識があると
本当に生きるのが楽になるし、自分にも優しくなれる」
と私自身が体感している、
「"○○らしさを愛する" 視点を持つ」
事についてお話しいたします。
○○とは一体何なのでしょうか?
早速ご説明いたしましょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1719404938815-CerIy3ZsQT.jpg?width=1200)
何を愛すればいいの?
"○○らしさを愛する"の、○○に入る言葉……
これは、人間 です。
今回 私が皆さんにお伝えしたいのは、
「自分の "人間らしさを愛する" 」
という視点を持つ事なのです。
とはいっても、「人間らしさを愛する」なんて
すごく抽象的で伝わりにくい言葉ですね。
具体的にどういう事なのか、例を挙げてご説明します。
ぜひ一緒にイメージしながら読んでみてください。
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あなたの職場(学校/ご近所など)には
何でもサラリとこなしてしまう、
スーパーマンのような人がいます。
見た目もやる事もスマートで、皆から一目置かれていました。
「すごいなあ、あんな完璧な人がいるんだ」
あなたは尊敬のまなざしでその人を見ています。
でも一方で、
「ちょっと近寄りがたいかも」
「相談したい事があるけど、あんな人にこの程度の話をするなんて恥ずかしいな…」
という思いも持っていました。
そんなある日
完璧人間のその人が、ちょっとしたうっかりミスをしたのです。
その人は何度も
「すみません!」と言いながら、
思いっきり恥ずかしがって顔を赤らめています。
この光景を見たあなたは、どんな風に思ったでしょうか?
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いかがでしょうか。
おそらく、
「なんだか可愛らしいなあ」
「この人も人間なんだな~」
と、ミスが起こった状況にも関わらず
ほっこりしたのではないでしょうか?
実際に生活している中で
同じような経験をされた方もいらっしゃるかと思います。
この感覚が、人間らしさを愛するという事なのです。
他の人だけでなく、自分の事も
この感覚をもって眺めてみてほしいのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1694007119648-dg7RbbdvAX.jpg?width=1200)
長所と短所が揃って"人間"
上記の例を読まれて、
「いやいや、これは何でも完璧にできる人だから、そう思えるってだけでしょ」
「自分の事を同じように思うなんて無理だよ」
と思われた方も多いでしょう。
しかしこの例は、あくまでも
「こういう感覚」とお伝えするためのものなので、
この通りに思えないとダメ!
というものではありませんから、ご安心下さいね。
というか、いきなり
「自分を愛しましょう~」
と言われても、
それができないから困っているのですよね。
以前のわたしも全く同じだったので、すごく分かります。
では、この感覚を持つために
何をしていったらいいか?というと、
悩んだり、
苦しんだり、
怒ったり、
泣いたりしている自分を
その都度、
「ああ、なんか人間らしいな~」と
"わざと"眺めるクセをつける事です。
しんどい気持ちや感情が湧いてきたら、
そこに一転集中でどっぷり浸かり続けるのではなく
わざとでいいので、とにかく
「こんな風に苦しんで、泣いて、本当に人間らしいなあ」と、
別の視点で自分を眺めるようにしてみてください。
まるで神様や守護霊のような、
高い視点から自分を見ているイメージです。
この時、善悪や肯定/否定の概念は必要ありません。
ただただ、もがきながら生きている自分を
「人間らしいな~」と眺めるだけでOKです。
最初は、
「なんだこれ?」と思いながらで構いませんし、
眺めてみたけど何も体感がない、変わらないという状態が
しばらく続いても大丈夫です。
ただ、とにかく
「苦しんでいる自分に気づいたら、高い視点で眺める」
を続けてください。
クセになるくらいにできたら尚良いです。
ずっとそうしていると、
自分に対してだんだんと
「頑張って生きてるんだなあ」といった、
ほっこりとした感覚が生まれてくるのです。
本当に不思議なのですが、1度この感覚を得られると、
その後生きるのがすごく楽になるんです。
すごくもどかしいのですが、この感覚は
あなたに実践を続けてもらい、体感していただくしか
お伝えする方法がありません。
だから、ぜひやってみてほしいのです。
続けていけば、必ず変わっていきますからね。
焦らずゆっくりで大丈夫。
私と一緒に自己受容して、楽になっていきましょう。
この記事は、【感情のトリセツ】シリーズです。
他の記事も併せてご覧いただくと
より分かりやすく、体感しやすくなっておすすめです🌹
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