日焼け後のアフターケア！痛い・かゆいなど肌の症状別に対処法を紹介！
※この記事は、SHElikes WebライティングコースDAY2課題（SEO記事）のリライト記事になります。
1年のうちでもっとも紫外線量が多い7月と・8月。日焼け後のアフターケアをサボっていると、シミやしわの原因になってしまいます。
「日焼けの対処法が分からない」そんな悩みを持っている方はいませんか？
この記事では、症状別で日焼け後のアフターケアについて紹介します。あなたにピッタリの対処法を見つけてみて下さいね。
赤い日焼けのアフターケア
日焼けをしたら、なるべく早めに対処するのが大切です。しかし、適当にアフターケアをすると、むしろ肌に負担がかかる可能性があります。そのため、日焼け後の正しいケアをしっかりと覚えていきましょう。
◆なぜ肌は赤くなるの？
日焼け後に肌が赤くなった状態を「サンバーン」といいます。紫外線を浴びてヒリヒリと赤くなる人は、メラニンを作る力が弱い場合が多いです。放置すると、しわやたるみなどができてしまいます。
1.赤くなった肌はすぐ冷やす
まずは日焼けした箇所を冷やします。やけどをしている状態なので、すぐに赤い肌の熱を取ってあげましょう。
その際に、濡れたタオルを当てたり、流水をかけたり、保冷剤や氷をタオルに包んで当てるのがおすすめです。直接赤い肌に保冷剤や氷を当てると、刺激が強すぎるので必ずタオルで包むようにしましょう。
2.しっかり保湿をする
肌がひんやり感じるくらいクールダウンできたら化粧水や乳液、クリームなどでしっかり保湿していきます。肌は刺激に敏感な状態になっているため、敏感肌用化粧品など低刺激のものを選ぶのがおすすめです。
症状がすぐに治まらないときは、早めに皮膚科に受診しましょう。水ぶくれなどの症状が悪化してしまうこともあります。
痛い日焼けの対処法
日焼け後、肌が痛くなることもありますよね。基本的なアフターケアは、肌が赤くなった日焼けの対処法と一緒です。しかし、肌の負担を考えると普段から予防をしたいですよね。どう対処すればいいのか紹介していきます。
◆身体の内側からケアをする
肌の外側のケアはもちろん、内側からのケアも大切です。日焼け後に補給したいものは、どんなものがあるのでしょうか。
1.水分補給をする
たっぷり水分補給をすることで、肌の潤いの効果が期待できます。その際に、水やスポーツドリンクを摂取するのがおすすめです。お茶やコーヒーは、利尿作用があるカフェインが含まれているので控えましょう。
2.ビタミンCを摂る
ビタミンCはメラニンの生成を抑制し、シミ・そばかすを予防するので日焼けをしたときには特におすすめの成分です。オレンジやブロッコリーなどを食べるといいでしょう。
◆痛い日焼けの予防法は？
1.日差しの強い時間帯は避ける
太陽が高くなる正午ごろが1番日差しが強くなります。できるだけ日陰を利用したり、朝か夕方に買い物をしたりしましょう。
2.日焼け止めをこまめに塗る
朝だけ日焼け止めを塗って、その後は塗り直しをしない人もいますが、それはNGです。汗で落ちてしまうので、2〜3時間に1回は塗り直しましょう。
皮むけした日焼けの場合
日焼けがひどくなると、皮がむけてしまうこともありますよね。一定時間経つと元に戻るとはいえ、皮むけの日焼けは気になるものです。ここでは、皮むけの原因や対処法を解説していきます。
◆皮むけの原因は？
日焼けによる皮むけの原因は、肌のターンオーバーによる乱れです。通常、肌は28日～48日で生まれ変わるのですが、日焼けをすると3日～7日ではがれてしまうのです。
※ターンオーバーとは、肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる仕組みのこと。
◆皮むけをはがすと肌はどうなる？
皮をはがしてしまうと、痛みが強くなったり、シミやくすみの原因になったりします。日焼け後の肌はとてもデリケートなもの。皮むけが気になっても、無理にはがさないようにしましょう。
1.化粧水で肌に水分を与える
まずは化粧水で水分を与えます。肌は日焼けでダメージを受けている状態なので、いつもより優しくアフターケアをしましょう。肌はこすらず、パッティングは控えめに。
2.乳液やクリームで水分を逃がさない
その後に乳液やクリームで油分を与えます。いくら水分を与えても、油分がないと水分が蒸発してしまいます。もし、普段のスキンケア用品を使って肌がしみるようであれば、低刺激性のものを使うのがおすすめ。肌のトラブル防止にもなり、デリケートな肌を保湿できます。
日焼けで肌がぶつぶつしてしまったらどうする？！
太陽光を浴びると、肌にさまざまな悪影響を与えます。日焼けをすると肌がぶつぶつしたり、かゆみがでることもあるでしょう。その原因と治し方は何なのでしょうか。詳しく見ていきましょう。
◆原因1.紫外線によるアレルギー
まず1つ目の原因は、紫外線によるアレルギーです。普通はメラニン色素によって肌が黒くなります。しかし、その活動が上手くいかないとアレルギー反応が起こり、ぶつぶつした肌ができるのです。
◆原因2.癜風（でんぷう）の場合
2つ目の原因は癜風（でんぷう）です。癜風とは、皮膚に元々常在しているカビが原因で起こる皮膚病のこと。
それによって肌がぶつぶつになる可能性もあります。20代～40代の男性に多い症状ですが、汗っかきの女性が発症することも。最初は軽いかゆみですが、悪化すると肌が腫れたり赤みを帯びてしまうのです。
◆対処法 なるべく早く皮膚科へ行く
癜風をきちんと治すには、皮膚科へ行くしかありません。早めなら2週間くらいで治りますが、白い斑点は長期間残ることもあります。
このように、一度癜風にかかると完治するのが難しい病気です。汗をかいたら、シャワーを浴びるなどをして日頃から予防しましょう。
アフターケアにおすすめの3アイテム
1.コパトーン アフターサン オイルフリー ジェル 140g
値段：777円(税込)
オススメ理由：べたつきがなく、サラッとした使い心地。しかも無香料なので誰にも使える便利なアイテムです。アロエとメントールの力で熱を持った日焼け部分を冷やします。冷蔵庫に入れておくとひんやり感が増すので、日焼け後やお風呂上がりにおすすめです。
値段：655円（税込）
オススメ理由：香りも刺激もなく使いやすい。チューブから出したときは透明なジェルですが、お肌にのばすとみずみずしいジェルに変わります。また、リーズナブルでお買い求め安いです。日焼け後、特に乾燥が気になる方におすすめです。
値段：506円（税込）
オススメ理由：無香料でアルコールフリーの低刺激の化粧水。ハトムギとヒアルロン酸が相乗して保湿力が高い商品で、敏感肌の方にも使えます。また、500mlと大容量なので、全身に日焼けをしてしまったときにもおすすめです。
◆まとめ
あなたにあった日焼けのアフターケアは見つかりましたか？日焼け後の症状として、以下の4つを紹介しました。
1.肌が赤くなった
2.ヒリヒリして痛い
3.皮むけ
4.ぶつぶつができてしまった
日焼け後のケアとして知っておいてほしいことは、主に4つあります。
1.すぐに肌を冷やして炎症をおさえる
2.その後、低刺激性の化粧水や乳液で保湿をする
3.水やスポーツドリンクなどで水分補給をする
4.オレンジやブロッコリーなどでビタミンCを摂る
しっかりとアフターケアを行えば、肌へのダメージは少なくなります。
もし対処法を実践しても治らなかったら、早めに皮膚科へ受診しましょう。対処法を行わずに放置していると、水ぶくれなどができてしまう可能性があります。
また、日焼けをしなくてもいいように、普段から予防するのも大切です。
1.日差しの強い時間帯は避ける
2.日焼け止めをこまめに塗る
日焼けのアフターケアと予防法を知って、健康で綺麗な肌を意識しましょう。
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