基本その１（基礎代謝）

　さて、いよいよカラダの本質に迫っていこうと思う。知っている人には、今更な話になってしまうが、まずは避けては通れない、カロリーの話をしよう。いろんな要因はあれども、人間が太ったり痩せたりすることの根本原因は、摂取カロリーと消費カロリーの差である、と断言できる。

（摂取カロリー）−（消費カロリー）＝プラス　　…　太る
（摂取カロリー）−（消費カロリー）＝±０　　　…　現状維持
（摂取カロリー）−（消費カロリー）＝マイナス　…　痩せる

　「あー、やっぱりカロリー計算しなきゃいけないのか」と思ったあなた。安心してください、計算する必要ないですよ。