-30kgの減量は可能！

カラダを変えるためのヒントを更新してます。もし気になることがあれば、質問等もお待ちして…

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カラダを変えるためのヒントを更新してます。もし気になることがあれば、質問等もお待ちしてます。

基本その１（基礎代謝）

　さて、いよいよカラダの本質に迫っていこうと思う。知っている人には、今更な話になってしまうが、まずは避けては通れない、カロリーの話をしよう。いろんな要因はあれども、人間が太ったり痩せたりすることの根本原因は、摂取カロリーと消費カロリーの差である、と断言できる。 （摂取カロリー）−（消費カロリー）＝プラス　　…　太る （摂取カロリー）−（消費カロリー）＝±０　　　…　現状維持 （摂取カロリー）−（消費カロリー）＝マイナス　…　痩せる 　「あー、やっぱりカロリー計算しなきゃい

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    • #4　強制力の話

      　前回もお伝えした通り、今回のテーマは「強制力」だ。「強制力」と聞くと、あれをやれ！これをやれ！と言われる様を想像し、げんなりする人も少なくないだろう。自由を奪われる気さえして、カラダのことを考えるのも嫌になる人もいるかと思う。だったら、変わらなくていいや、などなど。ところが、私の指す「強制力」は少しニュアンスが異なる。

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      • #3　体重計に乗る、というゲーム。

        　「カラダ、カラダって言うけど、運動したり、食事制限したりしなきゃいけないんでしょ？それは出来ないわ、、」という、そこのあなた。その気持ちはすごく分かる。なぜなら、私も意思が弱く、何度も自分を甘やかしてきたから。特に、何事も最初の一歩が辛いのである。

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        • #2　カラダの秘密は公にならない

          　人間のカラダに関しては、お金を稼ぐのと同様に、多くの人には知らされていない秘密がたくさんある。例えば、お金に関して言えば、サラリーマンである以上、収入額には限界がある。だから貯金ではなく、投資をしてお金を増やそうとか、キャッシュフローをきちんと考えようとか、今や当たり前になってはいるが、まだまだ知っている人だけが恩恵を受けているポイントが山のようにある。お金に関して、そういったポイントを知っている人は、他人には知らせず、自分だけが甘い蜜を吸えるシステムを日々構築しているもの

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        マガジン

        • 人間のカラダとは
          5本

        記事

          #1　カラダが資本

          この文章を書くにあたり、自分の減量体験を通して、改めて様々な側面から、人間のカラダとは何か、を考えてみることにした。そこで、まずすべての人に以下の質問を投げかけてみたいと思う。 「あなたは、自分の人生の中心に何を据えているだろうか？」 仕事、金、夢、親、恋人、子ども、遊び。 あなたを取り巻く多くの事柄が、日々あなたの感情を追い詰め、煽り、戦わせていることだろう。もっとポジティブに「夢が自分を頑張らせてくれる」と思っているかもしれない。ハッピーな気分になったり、充実感を与え

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          #1　カラダが資本

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