九鬼の記事vol.10

０．今週の記事のレビュー

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「今週の記事のレビュー」では、本記事を簡単にまとめています。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

1️⃣今週の学び：「試合に向けたピーキング」です。陸上部や、スプリントを指導する野球チームも、いよいよシーズンに向けた最後の調整段階に入っていきます。

2️⃣今週の陸上部：こちらもシーズンに向けたトレーニングについて。陸上競技場のでのトレーニングですが、練習メニューとしては、少なくなっていくのですが、それもしっかり出し切れるように仕上げていきたいです。

3️⃣今週のオススメ論文：今週の記事の目玉です！59歳のランナーが、2時間30分で走りました！そのランナーの生理学的特徴を測定した論文を紹介しています。このデータは、市民ランナーにとっても夢のある論文で、興味深いんじゃないかなと思います。有料記事で、詳しく説明しています。このランナーが70歳になったら、どのくらいで走れるのか？という予測も立てています。これも、おもしろい。

59歳のマスターズかな？2時間30分のマラソン世界記録保持者の生理学プロフィールを検証した最新の論文

60歳までは高強度運動によって加齢由来のパフォーマンス低下を小さくできるという結論👏

月曜の記事で紹介したいと思います🙆‍♂️ https://t.co/bCgnzVCdVT

— 九鬼靖太 (@kuki_seita) February 14, 2020

4️⃣時事ネタ・記事の紹介とコメント：投球スピードをアップさせることに特化したトレーニングジムが紹介されていました。僕らに例えると、市民ランナーのパフォーマンスだよなーと思って。思いついたことを。竹澤さんの後輩で、低酸素ジムを運営されている三田さんのことを書いています↓

三田裕介 (@Yusuke_Miita) | Twitter

5️⃣Q&A：先週の記事にコメントいただいていました。今回は、そのコメントに対する回答を載せています。みなさん、気軽にコメントください🙇‍♂️

１．今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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　今週の学びは、「試合に向けたピーキング」です。

　専門用語としては、「テーパリング」と呼ばれるものです。市民ランナーの皆さんにとっては、シーズンが終盤に向かって、あるいはマラソンシーズンが終わった方も多いかと思います。一方で、多くの種目は冬が終わってシーズンに突入する前の時期になります。

　僕がスプリントを指導している履正社高校野球部は、3月19日に甲子園が開幕するので、あと1ヶ月。陸上部は、5月初旬に関西インカレがあるので、あと2ヶ月半。それぞれ、残された期間でトレーニングを調整しながら。