九鬼の記事vol.189（2023.8.1)

１．今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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　今週の学びは、
「フロントサイドメカニクスのための制約主導型アプローチ」です。
(タイトル長かった😅)

　さて、先週末はうちの大学で１日のスプリントセミナー第二弾がありました！🔥
１４名の方にお申込みいただき、みっちりと長い１日かけて
スプリントトレーニングの、フロントサイドメカニクスについて学びました！👍
フロントサイドメカニクスとは、身体の前で足を操作する動作の俗称であり
速く走るための技術としては、最も基礎的で重要な動作の1つです🏃‍♀️

　この動作を誘発するために、主に制約主導型アプローチといって、
制約を課すことで
その動作を自然と引き出すという考え方によって
トレーニングすることができます。
その考え方が下の図です。

課題・生体・環境
この3つの要素を変えていくことで、自然とフロントサイドメカニクスを誘発することができます🫡
スプリントトレーニングを考える際には有効なので、ぜひ考えてみてください。