九鬼の記事vol.106（2021.12.20）
１．今週の学び
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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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今週の学びは，「コンカレントトレーニングにおける干渉効果」です．
筋力トレーニングと持久トレーニングを並行して，実施することはよくありますが...
実は，筋力トレーニングをしているときに，あるいはその後に持久トレーニングを行うと，
筋力トレーニングの効果が抑制されてしまう😭という現象が起こります．
これをコンカレントトレーニングの干渉効果，と言います．
今週の論文紹介でも取り扱っているのですが，
今週の学びではこのコンカレントトレーニングにおいて，
持久トレーニングと筋力トレーニングを
どちらを先に実施するのがいいのか🤔ということを考えたいと思います🙋♂️
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