九鬼の記事vol.101(2021.11.15)


1.今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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 今週の学びは,「ランダム練習の有効性」です.

 運動学習は,スポーツのコーチングにとって非常に重要なトピックです.
そんな中でも,今回は,ランダム練習にについて考えていきたいと思います👍

 ランダム練習の対比的な練習方法としてよく紹介されるのが,ブロック練習です.
例えば,3つの練習課題があったとします(下の図で紹介している研究論文では,ショートサーブ・ロングサーブ・ドライブサーブ).
この3つの課題を
A(ブロック練習):1つずつまとまって練習していくのか?
B(ランダム練習):ランダムな順番でバラバラに練習していくのか?

どちらの方が練習効果が高いのか🤔
いわゆる,練習の順序が運動学習に及ぼす影響について考えてみます🙋‍♂️

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