私のやる気スイッチ

結論から言うと、5分だけやってみる。です。
タイマーをとりあえず5分かけてみる。
そしたら、お、5分だけなのね。それはできそう！やるわ〜ってやり始める。→5分経つ。→もう5分経ったんか〜もうちょいできるわもうちょっとしよ！10分タイマーかける→まだやりたい！あと15分〜

って感じでやり始まってしまえば、始めてしまえば、あとはこっちのもん。私は夢中になってやります。笑
完璧主義な所もあるのでやるぞ〜！🔥ってめらめら燃えてくる。熱中して時間経ちすぎることもあるからそこは注意して。そこもタイマーかける。

このやり方はいしかわゆきさんの本「書く習慣」に書いてた。とりあえず5分だけやってみるって。ハードルをうんと低くする。
人はやる気があるから行動するのではありません。行動するからやる気が出るんです。って。

ほんと、そう。実感してる。
習慣化したいこと(読書、散歩、運動、noteなどなど)もハードルをめっちゃ低くしてる。毎日腹筋一回はする！って感じに。
これぐらいならできる！って思ったらやるんよね。そしたら勢い出てきてもうちょっとやれるし、続けることもできる。

何事もはじめは簡単なことから。できるって感覚を得る、楽しいって思う。そしたら無理なく楽しく続けれて気がつけばそれが当たり前になって習慣になってるんじゃ...！ないんでしょうかね！！今実験中です。無理なくやってみるぞ〜〜。お〜〜

5分タイマーしてからというものの、一日のやりたいことやることリストがほとんどできる日が増えてきました。うれしい〜きもちいい〜。5分でもやったのは事実！向き合ったのは事実！えらい〜〜！！私とってもえらいーー！！