日常まいんどふるねす②

2・身体で、マインドフルネス

前回は、
実は日常的にマインドフルネスや
瞑想を体感する機会があって
それに気が付いていないだけなのだと
お伝えしました。

あの感覚のことかーと思った人も
多いかと思います。

そして、一気に高僧やマスターのように
なるのではなく、
ステップが必要だということを
知ってもらいました。
理解はしてもしなくても、かまいません。
知っているでOKです。

さて今回は、身