瞑想とヒプノセラピーの違いって知ってる？
こんにちは。
未来の潜在意識を書き換えて
１０年後も２０年後も
ずっとポジティブなあなたになれる
魂のトランスフォームをお手伝いする
英国式未来ヒプノアカデミー
Yuka Mando Hypnotherapy & Well Being
のマンドウ ゆかです。
いつも読んでくださって
有難うございます！
さて、
今日は
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瞑想とヒプノセラピーの違いって知ってる？
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についてお話しします。
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瞑想とヒプノセラピーの違いって知ってる？
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ヒプノセラピーもグループ誘導瞑想や
リラクゼーション誘導など
瞑想と似ている部分があります。
中には、ごっちゃになっている人も
いるかもしれませんね。
「よくわからない」という方には
最適な内容となっていますので
読んでみてくださいね。
まず、
瞑想は
何かにフォーカスしたりする必要はなく
ただリラックスするためだったり
自分の意識をコントロールしたりします。
例えば、
浮かんでくる雑念を払いのけ
無になる、呼吸法を使うなど
瞑想のテクニックや現状にフォーカスし
リラックス状態に。
ヒプノの場合は
まるで映画を作るように
内容にフォーカスしていきます。
そして潜在意識から出てきたこと
（アイディアなど）に関して
答えていくという形をとります。
また、リラックス度も瞑想よりは深く
自分のイマジネーションを使うことにより
リラックスを感じたり、安全で幸せな気分になったり
エネルギーチャージができて自分に自信を持てたり
色々なベネフィットを体験することができます。
また、腕の感覚が無くなったり
レモンをイメージして口の中が酸っぱくなったりと
現実にないものから感覚を味わうこともできます。
リラクゼーションには
たくさんの効果が報告されています。
例えば、
＊心拍数の減少
＊酸素消費量の減少
＊二酸化炭素除去の減少
＊呼吸数の減少
＊血圧が下がる
など、少し取り上げても
効果あり！とわかりますね。
実際にイギリスでは
ビジネスマンの方々もランチ時間などに
ストレスがたまったとき
パフォーマンスが下がりますので
パフォーマンスを上げるために
パッとヒプノリラクゼーションを
マッサージを受けるように利用しています。
あなたも是非、
ヒプノリラクゼーションを
体験してみてくださいね。
それでは、また次回お会いしましょう！
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