"分かっているけどやめられない"そんなときはこうしてみてね
こんにちは！
原田愛海（まなみ）です！
わかっているんだけど、、、
やめられない
わかっているんだけど、、、
できない
日常でよく浮かぶ
セリフですよね😅
分かっているけどやめられないのは、思考が強く働いているから
やめたいけどやめられないのは、
頭でしか分かろうと理解しているだけで
実際には実行できず、
終わってしまうんです。
例えば
間食は良くないとわかっているけど、
ついつい食べてしまう💦
あるあるですよね🥲
だけど、頭で間食を止めようとしても
その意思とは裏腹に、
ストレスや欠乏感を埋めようと食べてしまう。
あと、
子供には、勉強しなさいとうるさく言わないほうがいいと
わかっているのに、ついつい言ってしまう。
言ってはダメだと思うほど
言ってしまう〜🥲
う～ん、なかなかできないなぁと思うとき
私は、
”あ、またマインドが強く働いてるなー”
と思って、
思考(マインド)を止めて
意識を自分の内側にシフトする✨
そして、
ストレスや欠乏感から、
間食を取りすぎてしまうことを
体は喜んでる？
勉強しなさいと
毎日口癖のように言ってしまう
私のこと、私はどう思う？
と自分に問いかけるんです。
／
頭ではなく自分の内側に聞いたときに
出てくる感覚としての答えは、
子供にも、そして自分自身にも
優しいものであるはず😌
＼
そうすると、
”あ、私の体がこれ以上甘いものは
受け付けられないよーと言ってるな”
と感じる。
良くないことをやめられずに続けている
ということが、感覚で受け取れるんです！
感覚で受け取ることが、
本当の気持ちですよ。
だから、
ついついやってしまう・・・
と思うこと。
頭で「分かっているけどやめられない」
と思っているけど
自分の感覚や気持ちを素直に受け取ってあげることが
とても大切です。
自分に優しくいよう❤️
頭で受け取ってしまうことには原因があります。
それは、
何かを口に入れることで
欠乏感や心の不安定が満たされるだろうと
外側に意識を向けていたり
子供がこのまま勉強をしなかったらどうしようという
恐れや不安があるのかもしれません。
自分ではなかなか自覚のできない
潜在意識の働きがマインドに影響していることがあります。
原因を深堀しながら見つけて、それを受容していくと
”頭では分かっているんだけど…”
が、だんだんなくなっていくのです🥰
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