182.4kmでお尻痛、5時間切り挑戦の行方

Hello!
生涯学習サポーターりょーさんです。

先日5.5kmで、
平均的なスピードに戻ったので、
今朝は10kmにトライです。

先日のnote

4kmでお尻、8kmで腰痛

曇り空の中、
不安のスタート

走り出したら、
雨がぽつぽつ

さむいなぁ・・・

この時期の雨は辛いなぁ・・・

と、
思いましたが、
2～3分で止んでホッとしました。

始めの1km6分は、
6分を切るペースでしたが、
だんだん遅れました。

4kmくらいで、
打撲したお尻が痛み始め、
かばいながらの走りになると、

8kmくらいから、
腰が痛くなってきました。

でもなんとか完走！

10km66分

激しい痛みにならなくてよかった。

5時間切り挑戦スタート

過去2回のフルマラソン

おは🐰
「ありがとう」の言葉のチカラで完走した初マラソンは、55歳5時間55分、55555のエンジェルナンバーをゲット！
しかし古傷を痛めて、しばらく走れなかった。
翌年6時間10分だが、完走後も普通にジョギングを続けた。
それから2年余り、ほぼ毎日ジョギングで、5時間切りを目指している。 https://t.co/9WUVGlnkwp

— 行動人りょーさん@継続のサポーター (@ManabinobaK) November 4, 2021

2018年10月（しまだ大井川マラソン）
55歳　5時間55分

2019年10月（しまだ大井川マラソン）
56歳　6時間10分

過去2回は半年間のトレーニングで完走。

2回目完走の翌日から、
年間通してのトレーニングで、
5時間切りを目指し始めた。

2020年、挑戦の経緯

2020年は中止でしたが、
走り続けています。

2020年の長距離の記録

2020年10月
10km　55分55秒

2020年12月
15km　89分46秒

2020年11月
20km　2時間14分

2021年、挑戦の経緯

2021年1月
左足激痛

左足底腱膜炎らしき症状で、
約1ヶ月の静養。

2021年7月
20km　2時間12分39秒

2021年8月
30km　3時間50分

10月に向けて、
徐々にペースアップしたが、、、

2021年も大会中止が決定、、、

そして、
2021年10月
1mくらいの所から落下し、
お尻を強打した。

1日休養し、
ウォーキングから、
徐々に走り始めて、
3週間過ぎたところです。

次のチャレンジ

実は
12月26日
公式のフルマラソンタイムトライアルがあります。

その時、走るか考え中、、、

せめて、
10kmと15kmで、
昨年ベストを更新したい！

継続できて底力になる！

お読みいただいて、
ありがとうございました。
*☆*――*☆*――*☆*

100歳での目標
子どもに囲まれて働いて、
弓道の式典を開く

現在58歳
75歳まで成長予定！

電子書籍『This is Start！』出版しました！

フルマラソン5時間切り目指しています！
人生100年時代に向けて、
健康寿命の延長と、
50歳からのSNSお悩み相談を承ります！

ありがとうございました。

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