301. 朝ジョグでベスト＆スペースのお話
Hello！
走りながら考え中のりょーさんです。
朝のジョギングメモ
8/29 前回投稿、10kmベスト更新！
山5kmと8.53kmでベスト更新
8/30 山5km40:03
昨日の全力疾走のダメージは少なめ。 身体作り、コツコツ続けます。
8/31 山5km35:53
4kmまではベストペースでしたが、今日はそこまで、、、 更新は明日かな、明後日かな、、、
9/1 山5km30:33
1週間前より17秒速くなった！
腰、膝、足の甲に違和感が残っている分は、これからの伸び代。
いきなりのベスト更新で、自分もビックリ！
9/2 8.53km50:09
昨日に続いて今日もベスト更新！！
序盤のウォーミングアップで、股関節の当たりがでると、自然にスピードが上がってくる。
仕事も元気に行ってきます♪
9/3のチャレンジ
連日のベスト更新に気を良くして、河川敷に行ってきました。
蓬莱橋の上に、月が浮かんでいました。
往路 無風5km28:18
今日は、ベスト更新できそうもなかったので、
復路は、インターバルトレーニングにしました。
ラスト500mで2:12
股関節が緩んだ分、ストライドが伸びた感覚が嬉しかった。
島田大井川花火大会
ところで花火大会は、再々延期で、9月9日（土）の予定です。
Xでお話会
恒例になっている、ゆおんさんとのお話会
今日のお題は、HSP
↑明日、11時～です。「HSP」の気質をお持ちの方、ぜひ、聴いて下さい。長年抱えている生きづらさの根本原因と改善に向けたセルフケア。そもそも「HSP」は気質なのか？先天的？後天的？ 6人に1人とも言われ、今や知らない人はいないワードかもしれませんが、中身を識っている方は少ないですね。
— ゆおん | 脱HSP (@nagomi_youron) September 2, 2023
こちらから、聞けます
「HSP〜ﾊｲﾘｰｾﾝｼﾃｨﾌﾞﾊﾟｰｿﾝについて」@nagomi_youron ゆおんさんから伺います。
— 行動人りょーさん／ご縁の達人 (@ManabinobaK) August 31, 2023
9/3（日）11:00〜12:00https://t.co/g8EGbkHWb7
HPSだからこそ、できることを探しましょうというお話でした。
たくさんの方に聞いていただいて、ありがとうございました。
50歳からの楽しみ
私は平凡なエンジニアとして過ごしていましたが、
40代前半はどん底
40代後半から回復し、
50歳から時々ジョギング
53歳で心身脳の健康を手に入れ、
54歳で教育者に転身55歳で起業
55歳初マラソン5:55
58歳4:59
100歳現役で働いて、
フルマラソン完走を目指しています。
只今
10kmの時間短縮に挑戦中！
59歳54:17
60歳53:20
人生100年時代、
体と心と脳の健康について発信していきます。
どうぞよろしくお願いします。
This is Start！
おかげ様でamazonランキング5部門1位
めっちゃ嬉しいレビューをいただきました🌈
ありがとうございます♪
最後までお読みいただいて、
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ありがとうございました。
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