304. 打撲からの回復と断捨離
Hello！
走りながら考え中のりょーさんです。
ジョギングメモ
前回投稿は、ベスト更新した日の打撲
「怪我の回復と同時に元々の歪みが修正できる」というこれまでの経験のように、今回も破壊と再生できるかな。。。
その後の朝ジョグメモ
9/14 山5km35:22
打撲から以外と早く回復できそう。
3日連続の温泉で、特に昨日は、足湯→温泉→マッサージ機→炭酸泉→自宅でノニ湯というスペシャルコースが効いたようだ。
キャンセルで生徒がいなかったから、思いっきり自分を整える時間に使った。
9/15 山5km33:50
序盤の踏切電車待ちがあったけど、3.5kmまで最速ペース、その後は疲れました。
左足甲の古傷が痛んだり、断捨離で庭石運搬の疲れが残っているけど、身体が整った分、タイムは詰まる。
9/16 山5km32:17
今日はラスト1.5kmが安定した走りができた。
骨組み改良して周辺の筋肉が整ってきた。 古傷は違和感程度で、左足で地面を蹴る力が70％くらいまで上がった。
今日、山5kmベスト更新！
今朝、こんなポストして走り出したら、ベスト更新でした。。。
おは卯
— 行動人りょーさん／ご縁の達人 (@ManabinobaK) September 15, 2023
古傷痛は改善のサイン
痛んだところで固まって痛くなくなった状態は、歪んだ位置。
それが緩んで改善方向に向かう時、古傷が痛む。
痛みが消えたのは、改善が落ち着いたところ。
そういう経験が積み重なって、今がある。
右ひざ打撲で全身の骨組みに影響があって、左足甲の古傷痛から改善中。
9/17 山5km30:22ベスト更新
右ひざ強打は歪みの急所だったようです。
こつんと一撃で、骨組みの整えが促進した。
腰、ひざ、左足甲、肩甲骨に違和感が残っている分は伸び代。
10km走の記録
10月29日のしまだ大井川マラソン、10kmに向けて調整中です。
おは卯
— 行動人りょーさん／ご縁の達人 (@ManabinobaK) September 2, 2023
私のこれまでの10km走の記録
69:33 2018年6月（54歳）初
59:39 2020年4月（56歳）
55:55 2020年10月（57歳）
54:17 2022年10月（59歳）初レース
53:20 2023年8月29日（60歳）
5年後、10年後はどうなるかな。。。
断捨離
母の家の断捨離
スーパームーンの日に、こんなポストをしました。
この頃から、母の覚悟が固まって、着々と準備が進んでいます。
おは卯
— 行動人りょーさん／ご縁の達人 (@ManabinobaK) August 30, 2023
満月の日の断捨離がいいらしい
大きめの断捨離2つ取り掛かります。
家...目の前の母の住む家、母には家に入ってもらって空いた土地は駐車場に使います。
墓石...50年前に父が立て替えたけど、その昔の墓石も両脇に残してあるので、スッキリするよう段取りを始めます。
今日は、取り壊しの神事を執り行いました。
私の家の目の前で、私が8～29歳まで住んで、その後も、当たり前のようにくつろいだ家。。。
仕事、プログラミング教室も、着々と前進しています。
母の家を取り壊して、まずは駐車場確保です。
その後の準備も、少しずつ前進しています。
ありがとうございます。
50歳からの楽しみ
私は平凡なエンジニアとして過ごしていましたが、
40代前半はどん底
40代後半から回復し、
50歳から時々ジョギング
53歳で心身脳の健康を手に入れ、
54歳で教育者に転身55歳で起業
55歳初マラソン5:55
58歳4:59
100歳現役で働いて、
フルマラソン完走を目指しています。
只今
10kmの時間短縮に挑戦中！
59歳54:17
60歳53:20
人生100年時代、
体と心と脳の健康について発信していきます。
どうぞよろしくお願いします。
This is Start！
おかげ様でamazonランキング5部門1位
めっちゃ嬉しいレビューをいただきました🌈
ありがとうございます♪
最後までお読みいただいて、
最後までお読みいただいて、
ありがとうございました。
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