303. 右ひざ打撲
Hello！
走りながら考え中のりょーさんです。
5.5kmでベスト更新！
前回9月8日の投稿
3.58kmのベスト更新できたことなど
9月9日は花火大会
台風で延期になって、この日、バルコニーから至福の時間でした！
5.5km30:31ベスト更新！
9/9 5.5km37:07
ベストの31:11目指してしばらくはこのコースを走ります。
前日の河川敷ランの疲れは、少なめでした。
9/10 5.5km30:31ベスト更新
昨夜は花火で、21時までビール飲んで、今朝6時半から走ってこのパフォーマンスはなんだろう。
自分でも信じられない。。。
右ひざを強打
母の家の断捨離準備
家具を壊している時、合板をひざにぶつけて、3分くらい、痛くて動けませんでした。
夕方は、涼しくなって、痛みもなかったので、玄関の庭石を裏の畠のしきりに並べました。
なんか、自分でも驚くように身体が軽くて、バリバリ作業が進みました。
翌日からの朝ジョグ
9/11 8.53km81:27
3kmまでは快調でしたが失速… 昨日、庭石を運んだ疲れと、作業中の右膝打撲の影響があった。
膝を打った時は走れるか心配だったが、大丈夫そうでホッとした。
9/12 2.2km
走り始めて、体の切れがなかったので、2.2kmのショートコースにして、走り終えてからは、少し庭石を運びました。
今朝のつぶやき
走った時の足の感覚が、ずいぶん変わった気がする。
腰や背中が痛くなってきた。
ということで、温泉に行ってきました。
ひざの強打で、下半身の骨組みが変わったようです。
でも、改善の方向に動いたと思う。。。
今の身体で、筋肉が馴染めば、自分を超えられると思う。
おは卯
— 行動人りょーさん／ご縁の達人 (@ManabinobaK) September 12, 2023
日曜は朝から絶好調だったけど、作業中に右膝を打撲した。
走れるけど、下半身の感覚が以前と全然違う。。。
どうやら、骨組みが変わったようだ。
また身体の作り直しだけど、できた時は、また生まれ変われそうだ。。。
9/13 山5km45:47
1～3週間で、ベスト30:33を更新できるかな？！？！
コツコツ続けます。。。
50歳からの楽しみ
私は平凡なエンジニアとして過ごしていましたが、
40代前半はどん底
40代後半から回復し、
50歳から時々ジョギング
53歳で心身脳の健康を手に入れ、
54歳で教育者に転身55歳で起業
55歳初マラソン5:55
58歳4:59
100歳現役で働いて、
フルマラソン完走を目指しています。
只今
10kmの時間短縮に挑戦中！
59歳54:17
60歳53:20
人生100年時代、
体と心と脳の健康について発信していきます。
どうぞよろしくお願いします。
This is Start！
おかげ様でamazonランキング5部門1位
めっちゃ嬉しいレビューをいただきました🌈
ありがとうございます♪
最後までお読みいただいて、
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ありがとうございました。
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