279. まだまだ発展途上の59歳

2023年4月27日 15:58

Hello！
走りながら考え中のりょーさんです。

最近のコンディション

1週間前の10kmは、58分21秒でした。

その後の朝ジョグは
3.58km21分～23分を行ったり来たり。

肩、肩甲骨、腰、股関節、膝、足首の
関節が緩んで不安定な状態でしたが、
昨日は、20分15秒で1週間前より、
良いコンディションになりました。

無風の中
前半5km　29分3秒
後半5km　28分

10km　57分3秒

終始安定した状態で走れました。

身体の調えが進んでいるので、
今のペースでどこまで
スピードアップできるのか
試してみます。

59歳まだまだ発展途上です。

普段の仕事は、小学生向けプログラミングレッスンを行っています。

https://t.co/Fv6ulyXqwo
— 行動人りょーさん／ご縁の達人 (@ManabinobaK) April 27, 2023

*☆*――*☆*――*☆*

私は50歳過ぎて
健康ライフを手に入れました。
人生100年時代、
体と心と脳の健康について発信していきます。
どうぞよろしくお願いします。
This is Start！
おかげ様でamazonランキング5部門1位

めっちゃ嬉しいレビューをいただきました🌈
ありがとうございます♪

最後までお読みいただいて、

最後までお読みいただいて、
ありがとうございました。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？