【vol.02】書く瞑想
読む目的
自己探究と習慣化のメソッドを身に付けたかった。
学び、気づき
・モノの片付けと心の片付けは同じ。一度全部出す。出した後に残すモノと捨てるモノに分ける。
・行動と内省によってのみ自分を知ることができる。
（更新中）
ネクストアクション
自分と向き合う習慣として感情ジャーナル、書くことを続けてみる。
・1日15分朝の時間に書く瞑想（瞑想→放電→充電→セルフトーク）を行う。
・1ヶ月に1回、書く片付けを行う。５つの決められたワークに取り組む・
・3ヶ月に1回、書く習慣化を行う。内省と行動を循環させ深める。
→小さくはじめて、１年間継続する。
メモ
書くためのおすすめアイテムを紹介します。
・下敷き（ペンを挟める＆軽量＆紙を収納できる）
・Vコーン（サラサラで書きやすい）
・書く紙はコピー用紙で全然OK（むしろ1枚1円以下なので思いっきりかける）
■書く瞑想
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