今日のYOGA。「健康でいるために大切なこと／たった三週間で！自信につながった話」

3／8
18:00。

美術館へ行き、心が癒されたおかげで
軽く身体を伸ばすだけで良かった。
広い美術館はたくさん歩くのでそれもいいですね。

美術館へ行くことが、こんなにもヨガをすることと似ているなんて。
・たくさん動く（身体）
・呼吸が深くなる（呼吸）
・静かに何かと向き合う（精神）

身体、呼吸、精神が整うのは
ほんとうにヨガ！
美術館へ行くことが好きな理由は
これだったのか、と思った。

3／9
13:00。

汗をかくのがすごく気持ちいい。
その後に水分もたくさん摂って。

常にいらないものを身体の外へ出して
新しいものを取り入れ続けることが
健康でいる上で大切だなと思う。

水分だけでなく、