今日のYOGA。　「スマホやパソコン作業でぎゅっとなる場所をのばすと最高に気持ちがいいのです」

2／27
13:00。

ふくらはぎが柔らかくなったことで
数日前からいい事が起きている。

さらなる課題（太ももの裏側のカタさ）に
取り組めるようになったことと
腰の負担が少なくなったこと。

そして、今日はもう一つ。
ダウンドッグで肩甲骨の間（首の付け根あたり）を
より深く伸ばせるようになった。

少し前まではふくらはぎがカタくて
ダウンドッグでかかとがつかないので
上半身が伸ばしきれていなかったのだと思う。

先ほどの肩甲骨の間（首の付け根あたり）は
スマホやパソコン作業が多いと
どうしても縮こまってしまう場所で
かつ伸ばすと呼吸が深くなるので
心も元気にできるところ。
この手のひらの大きさくらいの場所を
伸ばせるようになったことはとても嬉しい。

今日のダウンドッグは今までで
一番気持ちがよかったかも！

20:00。

お昼のヨガの続きのような感じ。
肩甲骨の間（首の付け根あたり）が伸ばせるようになると
肩立ちのポーズでもすごく安定する。

このポーズは、首が縮こまっていると
肩がぴたっとマットにつかないので
不安定になってしまう。

お昼によくこの部分を伸ばしたおかげで
夜の肩立ちのポーズも安定した。

身体の安定は心の安定につながる。

2／28
20:00。

先週はあまり安定しなかった肩立ちのポーズが
昨日から安定して嬉しい。
身体の柔らかさもあるけれど
おなかに力が入っているからかもしれない。

先週は外食が多くてちょっと食べ過ぎていたから
おなかに力が入りにくかったのかも。

適度な空腹感は心も身体も良い状態にしてくれるなと思った。