今日のYOGA。「新しいチャレンジとヨガ」

1／25
11:45。

今年に入り、新しいチャレンジが始まり
愉しみと不安の両方を日々感じている。

そのことで、気持ちはソワソワし、
肩やアゴはいつも以上に「緊張」している。

こういう時にはつくづく
ヨガがあってよかったなと思う。

ポーズをとっている間も
それらのことを考えてはしまうのだけれど

それでも肩の力を抜いたり、
呼吸を意識的に深くできたりするので

ソワソワや緊張が行きすぎることがない。

行きすぎて、頭が真っ白になったり、
やるべきことが手に付かなかったり、
体調を崩したりということが
以前のわたしだったらあっただろうなと思う。

終わる頃もまだ少しソワソワしていたけれど、
始める前よりはずっといい状態に
「自分を戻す」ことができた。

18:00。

帰宅後、ヨガを。
マットに座るとほっとする。

冬は、マットの下に
ホットカーペットをしいているので
その気持ちよさにさらに緊張がゆるんでいく。

腰が疲れていたので、
丸まったり、反ったりして
背中から腰にかけてを
呼吸に合わせて丁寧に動かした。

夕方のこの静かなひと時に
身体も気持ちも癒されていった。

1／26
12:40。

もう少し早い時間から
ヨガをしようと思っていたのに
バタバタと用事を済ませていたら
次の予定の時間まであとわずかとなってしまった。

それでも、30分ほどヨガをすることに。
心も身体も整えておきたいと思ったのだ。

でも、始めは「30分しかない」と
焦って身体を動かしてしまっていた。

「ヨガをすることで焦っていては
整えることから遠のいてしまう！」と
気がついてからは

ちょっとずつ気持ちが落ち着いていった。

少し冷静に自分をみられるように
なったのだと思う。

もう少し時間をかけたら
もっと緊張が取れたのかもしれないけれど
30分でもだいぶ余計な力が抜けたように思う。

朝のヨガでは
（今日はお昼になってしまったけれど）
このいらない力を抜くことが大切だなと
あらためて思った。

何かに取り組むにあたっては
力みがない方が、物事がよりよく進むことが
多いように感じているので。