今日のYOGA。　「環境のせいじゃなくて、やっぱり自分だった」

1／1
12:30。

今年初めてのヨガ。

普段と違う環境で
カーペットの上で手のひらや足の裏が安定しないながらも
ヨガができることに感謝の気持ちでいっぱいになった。
（ケガをしないために
ヨガマットを使うことを強くおすすめします！！）

太陽礼拝を繰り返していたら
徐々にカーペットでも安定できるようになった。

環境のせいではなくて
何事も自分次第なのかも
という学びを得た年の初めでした。

1／2
11:00。

寝ている間に食いしばるクセがあるので
朝起きると首肩が疲れている。

首を伸ばすと気持ちいい。

今年はなんとかこの食いしばりを
ヨガで治せないかなと思っている。

身体の力はだいぶヨガで抜けるようになってきたので
頭の力も抜けるようになったらいいなと思う。

1／3
13:00。

頭が少し痛いので、
頭、首、肩周りを緩めるヨガを。

伸びた猫のポーズが気持ちいい。

16:30。

まだ頭の痛みが残っていたので、
もう一度ヨガを。

前屈したらふくらはぎの裏がとてもカタくて驚いた。
でも、伸ばしていたら頭が楽になった。
太ももの前側もとてもカタくて、鳩のポーズで
ゆっくり伸ばしたら、さらに頭の痛みがなくなって驚いた。