今日のYOGA。「秋はヨガの始め時／自信を取り戻すポーズ」

9／23
11:05。

身体がすっかり秋モードだ。

肌も乾燥してきたし、
手首や足首などの関節がカタい。

夏の間は、手首や足首を
呼吸に合わせて動かす
準備運動のようなものを
しない時もあったけれど

今はしっかりしないと
痛めそうな気配がする。

冬に向かって身体は
どんどん固まっていくから

今のうちに身体を柔らかくして
おこうと思った。

そういえば、今通っているヨガの
お教室も数年前の９月から
行き始めたような。

15:35。

祖母におやつ（ぶどう二粒とミルクティー）を
食べてもらって、わたしも紅茶だけ一緒に飲んでから
ヨガをすることに。

いつもはもっと夕食に近い時間から
始めるのだけれど、この時間だったら
祖母が「おなかすいた〜」と言いに来ないかなと
思ったけれど

そんなことはなかった！

．．．認知症をなめていたなぁ。

「今おやつ食べたばっかりだよ」というセリフを
繰り返しながらヨガを。

それでも、身体を動かせたから
いいことにしよう。

9／24
9:40。

祖母をデイサービスを送り出して、
すぐにヨガを。

祖母がいる間にマットをしいておいてよかった。

久しぶりに一時間たっぷり身体を動かした。

身体を伸ばしたあと、
戦士のポーズのバリエーションを行なった。

力強い自分を感じたかったのかもしれない。

戦士のポーズで自分の身体を
自分で支えられていることを感じられると
それが自信につながる。

じんわりと汗もかけて、いい時間だった。