今日のYOGA。　「甘い自分をコントロールする方法」

2／8
18:00。

ヨガをするまでに時間がかかってしまうことを
いつも反省する。

ちょっとめんどうだな．．．
ちょっとインスタ見ちゃおうかな、ついでにnoteも。
なんてことをしているとあっという間に
30分とか1時間経ってしまっていて

夕食の時間が遅くなり、
寝る時間が遅くなり、
次の朝まで響いてしまう

ということを何だか日々繰り返しているような気がする。

ヨガが必要とわかっていながらも
こんなに甘い私は
スケジュールを立てて過ごした方がいいのだろうな。

2／9
11:00。

寝ている間の食いしばりがあるので
朝起きると顔や頭や首が疲れている。
これをどうにか今年中に治したいなと思っていて
ヨガをしている時
頭と顔の力を抜く練習をしている。

でもこれが意外と難しい。

少しでも嫌な気持ちを感じると
「我慢」を選択する習慣が身についてしまっているので
無意識に食いしばってしまう。

嫌な気持ちを感じた時に
「それを対処する行動をとる」
という習慣を身につけていったらいいのかも。

というのが今日のヨガでの気づきだった。

2／10
8:00。

ヨガをする前にどうしてもスマホに手が伸びてしまう。

自分を制御できるように成長するということが
ヨガの教えにもあるので
やっぱりヨガを続けていくしかないなと思った。

2／11
8:00。

今日は8時だ！ヨガしようと思えた。

2／12
8:30。

あれ？昨日はできたはずなのに．．．
Youtubeを見始めたら止まらなくなってしまった。

8時からの予定が30分遅れる。

こういう自分に対する小さな裏切りが
自信を奪っていくのかもしれない、
そんなことを思った。

自分との約束を守れると
自信につながるんだろうな。

2／13
19:00。

NYの街を歩いていると雨の日でも
傘をさしている人とさしていない人が半々。

東京にいる時は、窓の外を見て
さしている人がいると、傘を持って出かけていたのだけれど
こちらでは、窓から見て誰も傘をさしていないからと
持たずに外へ出るとしっかりと降っていたりする。

周りがどうかではなくて
自分がどうしたいかを大切にしたいと強く思う今日この頃。

自分がしたいと思ってしているヨガくらいは
覚悟を決めて
きちんと時間を確保して続けよう。

自分をコントロールするには、
コントロールできていないことに気づいて、認めて、
何が自分にとって大切なんだっけ？と思い出してみる
だけでいいんだよな。