今日のYOGA。 「甘い自分をコントロールする方法」
2/8
18:00。
ヨガをするまでに時間がかかってしまうことを
いつも反省する。
ちょっとめんどうだな...
ちょっとインスタ見ちゃおうかな、ついでにnoteも。
なんてことをしているとあっという間に
30分とか1時間経ってしまっていて
夕食の時間が遅くなり、
寝る時間が遅くなり、
次の朝まで響いてしまう
ということを何だか日々繰り返しているような気がする。
ヨガが必要とわかっていながらも
こんなに甘い私は
スケジュールを立てて過ごした方がいいのだろうな。
2/9
11:00。
寝ている間の食いしばりがあるので
朝起きると顔や頭や首が疲れている。
これをどうにか今年中に治したいなと思っていて
ヨガをしている時
頭と顔の力を抜く練習をしている。
でもこれが意外と難しい。
少しでも嫌な気持ちを感じると
「我慢」を選択する習慣が身についてしまっているので
無意識に食いしばってしまう。
嫌な気持ちを感じた時に
「それを対処する行動をとる」
という習慣を身につけていったらいいのかも。
というのが今日のヨガでの気づきだった。
2/10
8:00。
ヨガをする前にどうしてもスマホに手が伸びてしまう。
自分を制御できるように成長するということが
ヨガの教えにもあるので
やっぱりヨガを続けていくしかないなと思った。
2/11
8:00。
今日は8時だ!ヨガしようと思えた。
2/12
8:30。
あれ?昨日はできたはずなのに...
Youtubeを見始めたら止まらなくなってしまった。
8時からの予定が30分遅れる。
こういう自分に対する小さな裏切りが
自信を奪っていくのかもしれない、
そんなことを思った。
自分との約束を守れると
自信につながるんだろうな。
2/13
19:00。
NYの街を歩いていると雨の日でも
傘をさしている人とさしていない人が半々。
東京にいる時は、窓の外を見て
さしている人がいると、傘を持って出かけていたのだけれど
こちらでは、窓から見て誰も傘をさしていないからと
持たずに外へ出るとしっかりと降っていたりする。
周りがどうかではなくて
自分がどうしたいかを大切にしたいと強く思う今日この頃。
自分がしたいと思ってしているヨガくらいは
覚悟を決めて
きちんと時間を確保して続けよう。
自分をコントロールするには、
コントロールできていないことに気づいて、認めて、
何が自分にとって大切なんだっけ?と思い出してみる
だけでいいんだよな。
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