今日のYOGA。「今年最後のヨガ／ありのままを受け入れる来年に」

12／27

ヨガせず。

今日のようにヨガをしなかった日は
今年とても少なかったので

一年で360日近くヨガが
できたかもしれない。

自分の心と身体と向き合う時間をつくれたこと、
またその環境にも感謝したい。

12／28
12:15。

外出前に簡単にヨガを。

30分ほどだったけれど、
身体のパーツを正しい位置に
戻せた気がする。

上がっている肩を下げ
下がっているおなかとおしりを上げられた。

この姿勢でいられると疲れにくく、
元気に一日を過ごせると
わかっていつつも

気がつくと使い方のクセで
身体はゆがんでいってしまう。

だからこそ、この整える時間が
欠かせないのだなとあらためて思った。

12／29
7:45。

朝起きて一番に
太陽礼拝ができると
それだけいい一日に思える。

王道のポーズのいくつかを
続けて行なう太陽礼拝。

覚えるまでは、頭で
「次はこれで、その次は．．．」
と考えていたけれど、

自然と身体が動くようになった今は

それぞれのポーズを感じることが
できるようになってきた。

上に伸びている指先や
前屈した時に下がっている頭、
マットについている足の裏まで。

その感覚が日々ことなることを
面白いなと思う余裕もでてきた。

17:50。

ゆったりとヨガができた。
年末の静けさのおかげかもしれない。

月の礼拝で、腰回りを丁寧に伸ばしたら
身体全体が流れていく感じがした。

身体の状態がよくなっていくと
心も落ち着いていく。

ヨガを終える頃には
心がとても穏やかになっていった。

12／30
10:25。

少し元気がなかったので、
リラックスできるポーズをした。

それでもあまり気分が変わらなかったので、
筋力のいるポーズを最後にしてみたら
これがすごくよかった。

身体が熱くなっていくにつれて
気持ちが前向きになっていった。

心と身体のつながりは
やっぱり深いな。

12／31
16:45。

今年最後のヨガ。

「最高のヨガにしよう」という
思いとは裏腹に
ずっとソワソワとしていた。

今年やり残したことがないか、
もう明日から新年だ！という考えが
頭から離れなかったのだ。

でもその落ち着かない自分を
ダメと思わなかったことが
今年一番の成長だなと、ふと気がついた。

落ち着かない自分を
「いいとか悪い」と判断することなく
これも自分だなと思えた。

そう考えると、かなりいいヨガに
なったのかもしれない。

来年もいい悪いと判断することよりも
ありのままを受け入れることを
大切にできる自分であれたらと思う。

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noteを通して出逢った皆さま

今年も大変お世話になりました。
拙い文章に日々「これでいいのか」と
自問自答を続けてきましたが、

皆さまがくださる
スキやコメントが大きな励みとなり、
書き続けることができました。
ありがとうございました。

来年も引き続き、
世界の美しさを伝えること、
その鍵とも支えともなっている
「ヨガ」を言葉にすることに
邁進してまいりたいと思います。

どうか2021年が皆さまにとって
素晴らしいものとなりますように．．．！

Mana（まな）