今日のYOGA。　11／27，28，29

11／27
10:00。

少し身体を伸ばそうと思ってマットに座ったら
40分も経っていて驚いた。
太陽礼拝はしなかったのに！

寒い上に、雨が降り出しそうなお天気だと
元気が出る（身体が動き出す）までに時間がかかるなと思った。

19:00。

ヨガのクラスへ。

鷲のポーズを数年ぶりにしたら
肩甲骨周りがカタくてびっくりした。

肘と肘を、胸の前で絡めるのだけれど、
この数年肩甲骨を伸ばしていなかったことに気づいた。
このポーズを、日々のヨガの練習に取り入れようと思う。

鷲のポーズは、バランスを取るポーズでもあって、
以前はグラグラしていたけれど
今日は、自信を持って立てた。
身体がグラグラしないことが
こんなにも精神的な安定や安心をもたらしてくれるのかと驚いた。

今日はヨガのクラス後めずらしく他の生徒さんとお話しした。
同じクラスに通っていて、同じ先生が好きというのは
それだけでとても近い感性を持っているのだなと思った。
話していてわかり合えることが多かった。

11／28

祖母が家に遊びにきていたので、
マットを引いてゆっくりとヨガはしなかった。

でも17:00頃、
身体を動かしたくなったので、
マットの上で祖母の話し相手をしながら
ヨガのポーズを取った。

一人で集中してヨガをするのが好きだけれど
祖母のいる空間は安心できるので
ポーズが取れる。

きっと祖母と私の間に信頼関係が築けているから
だろうな。

11／29
16:00。

１日半空いてしまうと、ヨガがしたくて
仕方なくなってしまう。

始めてみると、股関節がカタくなっている
ことに気づいた。
そういえば昨日の夕方もカタかった。
冷えているのかも。

月の礼拝をして、
背中を伸ばすポーズをして
ハラアーサナから肩立ちのポーズを。

冷えていた身体が温まった。
それだけで気分も明るくなる。
嬉しい。