今日のYOGA。「関節にあつまる緊張をほぐす夜」

1／27
8:00。

午前中の予定がキャンセルになったので、
じっくりと時間をかけて
「身体」と向き合うことにした。

その中で収穫となる気づきがあった。

以前からに気になっている肩の力み。
それが「アゴ」から来ていることがわかった。

肩に力を入れるいつものクセを
よく観察してみると
先にアゴにぐっと力が入っているのだ。

アゴに力を入れてしまうのは
「思考」の問題なのかもしれない。

理性を保とうとしたり、我慢したり、
いい自分を見せたいと思ったりする時に

アゴで「コントロールする」ことが
昔から習慣になっているのだと思う。

そのクセのせいで
アゴ自体も肩を疲れさせてしまって
いるみたいなのだ。

この今の力む自分も受け入れつつ
徐々にこのいらない力を手放せて
いけたらなと思っている。

20:50。

夕食後、一時間半ほど空けて夜のヨガを。
静かなその時間にとことん癒された。

肩、腰、手首、足首と
「緊張」があつまる関節。

色々な種類のポーズをとり、それらの場所を
ゆっくりとした呼吸に合わせて伸ばしたり、
力を入れたり、抜いたりして動かした。

日中緊張させていた
身体の部分が一つずつほぐれていく。

気持ちまでほっとしていくのがわかった。

1／28

ヨガをしないままに
あっという間に一日が終わっていた。

関節のあちこちに
あつまった「緊張」を
明日はゆっくり癒してあげよう。