内側を見つめる。

おはようございます☀︎*.｡
麻美です🌸

2020年の8月からオンラインでヨガを習い始めました。
パート先のお友達がヨガの先生でオンラインでレッスンを始める時に誘ってもらったのがきっかけです( ¨̮ )❁︎

チケット制で基本的には週に一度受けていて、時間が取れる時はレッスンがない日も自分でやったりしています。

元々ヨガはやってみたいと思って本を買っては直ぐ止めてしまって…を何度か繰り返していて定期的にレッスンを受けるのは初めて。
最初はポーズを取ったり呼吸を忘れたり(笑)そんなことでいっぱいいっぱいでしたが、少しずつ慣れてくると自分の体の変化に気づけるようになってきました。

昨日は〝伸び〟を感じられたけど今日は硬いとか、この前までココまでしかいけなかったのに今はこんなに伸びるようになったとか。
日々ちょっとした体の変化を感じられて嬉しい( *´꒳`* )

続けてる内にだんだん体の伸びとかより自分の〝内側〟を感じるようになってきました。
今日は集中できてないとか、心がザワザワしてるとか、今日は穏やかだとか、今日は疲れてるとか。

そしたら昨日は新しい発見がありました!!
なんだか頭の中が賑やかなんです。
最初は自分に集中できてないのかな？と思いましたが、1時間レッスンしてる内に〝いや、これは外に出て何かを吸収したいんだ〟ってことに気付きました。

ヨガってマインドフルネスのような変化もあると解釈してるのですが(多分厳密には違うもの)深く呼吸をしながら自分の〝内側〟を感じるって普通に生活してるだけではなかなか出来ないもの。
5分でもいいから自分の内側を見つめる時間を取るって変化や気付きを得られるのでとっても良い気がします( ¨̮ )❁︎