クレンズしながら心も身体も満たされる！

こんにちは！
ヨガ講師 &アーユルヴェーダ講師のMAMIです。

GWはいかがお過ごしでしょうか。
私は、おうち時間を充実させて
お料理を色々して食事を楽しみました！

身体が重たい、そんなとき〇〇が弱っている

GWも終盤
身体がだるいな〜重たいな〜
胃もたれ気味かもと感じていませんか？
気持ちがスッキリせずどんよりだな〜
って感じていませんか？


これらは、
「消化力が弱まっている」サインです。
消化力とは、
消化・吸収・排泄される３ステップ
のことを言います。
そして何を消化するのかというと
食べたものと感情です。
私たち現代人は、
消化力が弱くなるような環境にあり
現代病の一つとも言われています。


消化力を回復させるのにぴったりな方法に
アーユルヴェーダの観点では
「キッチャリー」という
お粥のようなリゾットのような食事があります。
コンディショニングフードと呼ばれ
「最高な食事法」です。

ギーオイルという
オイルの中でも消化を助けてくれる効果のある
唯一消化できるオイルを使っていることも
キッチャリーの効果が素晴らしいポイントです！
(ギーに関してはまた今度投稿したいと思います)

なぜ弱った消化力が不調を生み出すのかと言うと
私たちの内臓機能が十分に働いていないと
食べた栄養素がきちんとエネルギーに変換できず
体の組織に変換されず
老廃物として排出しづらく
なってきてしまうのです。


食べるものに気をつけている方
多くいらっしゃると思います。
それが体内で吸収できているのか
不要なものだけが排出されているのか
って想像したことありますか。

この老廃物が溜まっていくと、
不調が現れ病気につながります。




キッチャリークレンズは、
エネルギーを燃やして老廃物を流す
「食べて綺麗になる」ことが目的です。
ファスティングや断食などの、なにも食べないことは、消化の火の力を弱めてしまい、心にも身体にもストレスがかかるのでお勧めされていません。
満腹感もあり、幸福感に満たされる。"我慢”や”無理”をすることもないのでストレスを抱えずに、内側から綺麗になる食事法なのです。

普段の食事をキッチャリーにチェンジする
だけなので簡単です。
レシピも簡単。

そして美味しく心もホッと満たされる！

消化されたもので私たちはできていると学んでから
食生活が乱れると、
マインドも乱れていることに気づき
さらに食生活から現れる
人の性格が分かるようになってきました。


消化力が高まると、
見た目のボディに変化があるだけでなく、
むくみが解消され、肌ツヤが良くなり、
頭が冴えてクリアになったり、
アイディアが浮かんできたり、
エネルギーに満ち溢れ、
集中力が高まり、
心地よさや慈愛を感じるようになってきました！

続けることで、
この感覚を感じていただけると思いますよ！


まとめると、
常にベストコンディションでいられる
身体の本来持つ力を最大限に発揮できる
ということです。

私はキッチャリーの効果を感じてからは
胃腸を休ませたいとき、リラックスしたいとき
疲れている時、夜遅くに食べる時に、取り入れて食べています。


キッチャリーのレシピや、
アーユルヴェーダ的なアレンジの解説を以下の有料記事に載せています。
よかったら活用してみてくださいね！