新月前のアーユルヴェーダTips

こんにちは。ヨガ・アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです。
Instagramのストーリーズで、「ゆるりとアーユルヴェーダでオージャスライフ」と題して、平日限定で、毎朝ゆるっと生活に馴染むようなアーユルヴェーダを配信しています。

先週のテーマはデトックスの基本！

先週のInstagramストーリーズで配信していたテーマは、「朝イチ舌磨きをしよう」でした。
既に取り入れてる人も、まだやったことがない人もいるかと思います。


舌磨きは、アーユルヴェーダではデトックスの基本です。舌磨きをすることで、前日に食べた消化しきれなかった未消化物を、体内から排出することができます。

取り除かれる毒素(舌苔)は、前日に食べたものの未消化物ですが、食べ物を消化する際には、私たちの心の状態も影響しているのです。

毒素を取り除くというのは、食べているものだけではありません。
身体と心、食事と心は深く関係しているのです。

それを受け、今週のテーマは
「足りてることリストを書いてみよう」です。

取り入れる前に手放す

私たちは求めるものがあると、何かを取り入れようとします。

ですが、
健やかに、幸せに過ごしていくためには、何かを取り入れる前に手放すこと。

デトックスすることが大切なのです。


もし、いま、
身体や心に何か違和感や心地悪さを感じている人がいたら、体内に毒素が溜まり、滞っているのかもしれません。これらの毒素が原因で、心身ともにあらゆる不調を引き起こすと言われています。



いま、自分自身が感じてる心の様子はどうですか？　

明日は新月🌚

新月を迎える前に、今の自分の「足りてることリスト」を書いてみるのはどうでしょう。

アーユルヴェーダでは、新月は自分自身に意識が向きやすい時期と言われています。

女性であれば、生理が来る人も多いです。

また、新月は始めたいことや、願い事を書くといいとも言われています。


ただ、

その前に一度立ち止まり、自分自身を俯瞰する時間を作ってみるのはどうでしょう。

頭の整理ができて、本当に望むことが見えてくるかもしれません。

心の奥底に眠る、執着という毒が潜んでいるかもしれません。

足りていることリストを書き出してみると、感謝の気持ちが湧いてきて、心が落ち着いてきます。

ヨガの教えでは「サントーシャ=足を知る」といいます。

前に前進することは大切✨
新しいことをやってみることもいいこと◎


でもその前に、
普段、お仕事やプライベートで外に向いている意識を、自分自身に向けてみて。

「いまの自分」に心がフォーカスされ、色んな気づきがあるはずです。

そしてスッキリして新月をお迎えください。

最後に

あなたは、そのままで素晴らしい存在であること


忘れないで


♡



最後までお読みいただき、ありがとうございます。

MAMI